Massage Studio Heemstede

Trigger Point Therapy & Bindweefsel Release

Veel mensen hebben pijn of lichamelijke klachten die blijven terugkomen, ook wanneer onderzoeken geen duidelijke oorzaak laten zien.
Het lichaam blijft spanning vasthouden, waardoor klachten niet vanzelf verdwijnen.

In mijn 90 minuten pijn release sessie combineer ik trigger point- en bindweefsel therapie, gericht op het lichaam als geheel, zodat dit patroon kan doorbreken.

BOEK HIER

Of boek via TREATWELL

Stuur mij een bericht HIER

Vooruit betalen kan HIER

Of bel mij op 0031-640473168

Monique

Massage Studio Heemstede

Is de plek waar je lichaam eindelijk kan loslaten.
Geen oppervlakkige aanraking, maar precies wat jouw spieren, fascia en zenuwstelsel nodig hebben om weer vrij te bewegen.

Ik werk met diepe aandacht, goede techniek, en de precisie om spanning op te sporen die jij al niet eens meer voelde.
Dit is geen standaard massage.
Dit is functioneel, effectief en doeltreffend.

Goed voor:
– vastzittende schouders/frozen shoulder
– rugklachten
– hoofdpijn / nekspanning/migraine
– stress & overbelasting
– chronische spierpijn
– fascia-restricties
– vage klachten en pijn die zich verplaatst

Adres: Blekersvaartweg 14, grijze deur
Parkeren: gratis voor de deur
Afspraak: online boeken / via WhatsApp

GIFT CARD

Wil je iemand een moment van ontspanning, herstel of pijnverlichting cadeau geven?

Stuur mij een bericht, dan maak ik graag een persoonlijke gift card voor je.

Stuur mij een bericht HIER

Ontspanning Massage

Deze massage is bedoeld voor vrouwen die willen terugzakken in hun lichaam en opnieuw rust, zachtheid en aanwezigheid willen voelen.

Je lichaam hoeft niet "gerepareerd" te worden, het hoeft alleen de kans te krijgen om uit de voortdurende spanning te stappen.

Je kunt kiezen voor een soft flow yin massage, een zachte, vloeiende aanraking die het zenuwstelsel kalmeert en de ademhaling laat zakken. Je lichaam komt in een diepere staat van ontspanning, je aandacht zakt terug in je lijf, en je systeem krijgt de ruimte om te herstellen.
Het lichaam weet zelf hoe het kan loslaten; deze massage is een herinnering aan je lichaam wijsheid.

Of je kiest voor een langzame, diepere ontspanningsmassage, waarbij de aanraking zich meer richt op de spieren. Door de warme druk en het vertraagde ritme komen endorfine vrij, verbetert de doorbloeding en verzachten spanning en blokkades op plekken waar het lichaam zichzelf vasthoudt.
Deze vorm is ideaal wanneer je ontspanning wilt, maar óók merkt dat er meer onder de oppervlakte speelt.

Effecten van deze massage:
– diepe, volledige ontspanning
– meer lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– rust in hoofd én zenuwstelsel
– verzachting van spieren en spanning
– verbetering van doorbloeding
– ruimte in lichaam en ademhaling

Een ontspanningsmassage is een opening en een re-connectie met je lichaam een plek waar je weer kunt landen, de rust weer kunt voelen en terugkeren naar jezelf.

Boek je afspraak

TARIEVEN

60 minuten – €75

90 minuten – €112,50

Betalen: pin of contant
Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Deep Tissue Massage

Deep Tissue is voor mensen die eindelijk een massage willen die iets doet.

Deze massage is bedoeld voor vrouwen die van een stevigere aanpak houden voor wie diepere spierbewerking nodig is op plekken waar al langere tijd spanning, blokkades en vastgezette kracht zitten in spieren, bindweefsel en de diepere lagen van het lichaam.

Deep Tissue werkt met, gerichte en diepe druk, waardoor spieren los te laten die met gewone massages niet bereikt worden. Het is een nauwkeurige en intensieve manier van werken wanneer de spieren warm zijn en diepere druk toe laten.

Met deze vorm van massage worden vastzittende spieren, verborgen trigger points en dieper liggende verklevingen benaderd. Hierdoor ontstaat er ruimte, zachtheid en meer mobiliteit.

Deep Tissue is geschikt wanneer je last hebt van:
– chronische spanning in nek en schouders
– stijve of beperkte bewegingsruimte in rug, heupen of borst
– langdurige stress-spieren ("alles staat vast")
– pijn die toeneemt bij belasting
– stijfheid door werk, houding of sport
– diepe vermoeidheid door voortdurende spierspanning

Effecten van Deep Tissue:
– meer vrijheid in schouders, nek, rug en heupen
– vermindering van diepe spierpijn
– verbetering van mobiliteit
– verzachting van stijve of overspannen spieren
– een gevoel van ruimte in het lichaam
– beter herstel na overbelasting

Het is diep, precies en doelgericht, afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft om weer soepel en vrij te kunnen bewegen.

👉 Boek je afspraak

Tarieven
60 minuten – €75
90 minuten – €112,50

Betalen: pin of contant
Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Pijn & Stress Release Sessie

Aanhoudende pijn, vage of terugkerende klachten?

90 minuten gerichte pijn en stress release combinatie voor pijn, beperkte bewegingsruimte en klachten die niet vanzelf verdwijnen.

Veel mensen hebben terugkerende pijn of lichamelijke klachten, ook als onderzoeken geen duidelijke oorzaak laten zien.

Het lichaam blijft spanning vasthouden waardoor pijn, blokkades of beperkte bewegingsruimte ontstaan die ondanks oefeningen, therapie, massages niet weg gaan of terug blijven komen.

In deze 90 minuten sessie werk ik met trigger point- en bindweefsel gerichte technieken, gericht op het lichaam als geheel, zodat het vastgezette patroon kan doorbreken.

Deze sessie helpt bij o.a.:

– frozen shoulder

– nek- en schouderklachten

– beperkte bewegingsruimte

– hoofdpijn & migraine

– kaak- en gezichtsproblemen

– heup- en onderrugpijn

– uitstralende pijn

– chronische spierpijn

– krampen (kuiten, handen, voeten)

– tintelingen of doof gevoel

– oedeem of overgevoelige huid

– langdurige of onbegrepen klachten

Dit is geen ontspanningsmassage of standaardbehandeling, maar een gerichte pijn- en stressgerelateerde releasesessie met aandacht voor het hele lichaamssysteem.

SCROLL NAAR BENEDEN VOOR MEER INFO

👉 Boek je afspraak

90 minuten - €279

Vooraf te betalen HIER

Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Reviews

Ik heb bij Monique van Massage Studio Heemstede een trigger point massage / Pijn & Stress Release combinatie sessie gehad en ben diep onder de indruk. Ik had al een week last van een hardnekkige bijholteontsteking en na deze gerichte behandeling waren mijn klachten de volgende dag verdwenen.

Dit is geen ontspanningsmassage, maar een professionele trigger point therapie die echt iets omzet in je lichaam.

Tijdens en na de sessie voelde ik de spanning uit mijn lijf verdwijnen.

Monique werkt zeer kundig en kijkt naar het lichaam als geheel.

Absoluut een aanrader voor wie op zoek is naar effectieve pijnverlichting.

Marloes

Via via kwam ik in contact met Monique en besloot ik een online pijn release sessie bij haar te boeken. Ik had onverklaarbare krampklachten in mijn lichaam en had zo'n beetje alle specialisten bezocht die ik kon vinden, allemaal zonder resultaat.

Eerlijk gezegd had ik geen idee wat ik moest verwachten en was ik aanvankelijk wat sceptisch; het was tenslotte online. Wat kon zo'n sessie op afstand nou echt voor me betekenen?

Achteraf bleek: heel veel! Het was zó waardevol dat ik er de rest van mijn leven iets aan heb. Ik bleek mijn emoties te onderdrukken, wat allerlei stress en spanning in mijn lijf veroorzaakte. De sleutel bleek dus bij mijzelf te liggen.

Vanaf het eerste moment dat ik Monique sprak, voelde ik me op mijn gemak. Ze is nuchter en direct, maar tegelijkertijd ook heel sensitief. Ze prikte meteen door veel dingen heen.

Ik heb geleerd hoe ik het stresslevel in mijn lijf laag kan houden en hoe ik met mijn emoties moet omgaan en dat ze er mogen zijn. De sessie die we hadden was ontzettend leerzaam en ik kan het echt iedereen aanraden die aan zelfontdekking wil doen. Ik pas het sinds dien zeer regelmatig toe en hou mijzelf, mijn emoties en mijn lijf daardoor veel beter in balans.

André

We started by asking her to rate her pain on a scale from 0 to 10, with 10 being the highest level of pain. She rated her hip and back pain at an 8.

The pain was preventing her from fully enjoying her work, as she found it difficult to sit on a chair while working. She even felt resistance to do what she loves—her work, which is her passion. She couldn't sit properly and felt like she wasn't fully present for her clients. After the session, her hip pain had decreased to a 1, and her back pain to a 3.

It's so good. And especially for someone like me, I've done so much healing. I have gone into so many layers and I'm someone who needs someone who can take me to that last little sand grain that's still in my body. That's still holding so much Energy and I couldn't find it like the needle in the haystack, and you found it for me.

Someone like me who has done all the fucking work and done energy healings and done all the things next level, like Master Jedi shit. But you're like the Yoda. I needed a session with You.

I've never felt gratitude go below my heart before. Wow!*

I love this stuff!

I can feel, that gratitude, like I said, so deep down in myself.

Thank you.

Dr. Chelsea Page, Sex & Relationship Therapist/Intimacy Coach.

Over mij

Over Mij

Ik ben Monique. Ik heb een passie voor spieren en voor het lichaam als geheel — voor hoe het lichaam zelf pijn kan loslaten.
Als er één ding is dat ik heb geleerd, dan is het dit: het lichaam is nooit tegen ons. Het vertelt ons iets. En wanneer je je eigen lichaam leert kennen, heb je die wijsheid zelf in handen.

Jaren geleden kreeg ik zelf een frozen shoulder die, ondanks fysiobehandelingen, maar niet verbeterde. Toen niemand mij verder kon helpen, ben ik gaan leren hoe pijnklachten ontstaan en waarom ze blijven terugkomen ook wanneer onderzoeken niets laten zien, of wanneer een röntgenfoto wél laat zien dat er iets "mis" is.
Ik ontdekte dat veel pijn niet ontstaat door fysieke belasting of activiteiten, tenzij er sprake is van een trauma, maar doordat het lichaam te lang heeft vastgehouden wat het allang had kunnen loslaten.

In mijn werk kijk ik niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar naar hoe het hele systeem reageert: spieren, bindweefsel, ademhaling, bewegingsruimte en bescherming.
Veel klachten ontstaan niet omdat er iets kapot is, maar omdat het lichaam vast blijft zitten in een patroon dat het zelf niet meer kan doorbreken.

Mijn kracht zit in precisie en aanwezigheid.
Ik werk aandachtig en doelgericht, zodat het lichaam zelf kan loslaten wat vastzit — of dat nu pijn, spanning of beperkte bewegingsruimte is.

Cliënten komen bij mij wanneer massages, oefeningen, fysiotherapie of scans weinig hebben veranderd.
Omdat ik werk op de plekken waar het lichaam zich écht vasthoudt.

Mijn behandelingen zijn geen standaard wellness en ook niet wat we gewend zijn in de reguliere fysiotherapie of geneeskunde. Niet omdat ik daar iets tegen heb, maar omdat het lichaam mij heeft geleerd dat het pijn zelf kan loslaten wanneer het op de juiste manier wordt benaderd.

Het werk dat ik doe opent het lichaam en brengt het terug naar soepelheid en rust.
Zodat jij weer vrij kunt bewegen, ademen en leven zonder dat je lichaam je tegenhoudt en, minstens zo belangrijk, zodat je niet voortdurend in je hoofd hoeft te zitten.

TRIGGER POINTS

Wat zijn ze en waarom blijft pijn terugkomen?

Hoe ontstaan trigger-points?

Trigger points worden in de volksmond ook wel spierknopen genoemd. Het zijn eigenlijk zeer lokale blokkades in spieren waar door een gebrek aan bloedtoevoer en zuurstof een overgevoelig gebied ontstaat. Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde knobbels of strengen. Wanneer je er op drukt, voelt dit pijnlijk. Trigger points kunnen in alle spieren van het lichaam voorkomen, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie doorgeeft aan de spier. Meestal is de oorzaak het onderdrukken van emoties en stress, maar ook een val of ongeval (trauma), een operatie, littekens kunnen de oorzaak zijn. Trigger points ontstaan vaak door het onderdrukken van moeilijkere emoties en gedachten. Het lichaam gaat dan verkrampen, bijvoorbeeld door het optrekken van de schouders of spanning in nek, gezicht en kaak. Een te hoge, oppervlakkige ademhaling is de grootste oorzaak voor een tekort aan zuurstof in het spierweefsel..

→ Waarom gaan trigger-points niet vanzelf weg?

Omdat een trigger point meestal niet "zomaar een knoop" is, maar onderdeel van een groter spanningspatroon. Zolang het lichaam in dezelfde beschermingsstand blijft (stress, verkramping, hoge ademhaling) blijft de spier geactiveerd en blijft de doorbloeding beperkt. Daardoor blijft het gebied gevoelig en kan het steeds opnieuw pijn of andere klachten geven, ook als je tijdelijk verlichting voelt na een massage.

Een trigger point kan na één behandeling tijdelijk verminderen of verdwijnen, maar als de oorzaak blijft bestaan komt het vaak terug of het verplaatst zich naar een andere plek.

Het lichaam houdt dan nog steeds hetzelfde spanningspatroon vast (bescherming, verkramping, ademhaling, stress), waardoor nieuwe trigger points kunnen ontstaan en klachten zich ergens anders kunnen uiten.

→ Klachten die vaak samenhangen met trigger-points

– nek- en schouderpijn
– hoofdpijn en migraine
– kaak-, gezicht- en oorklachten bijholte klachten
– frozen shoulder
– heup- en onderrugpijn
– uitstralende pijn in armen of benen
– chronische spierpijn
– krampen (kuiten, voeten, handen) oedeem
– tintelingen of doof gevoel in handen of voeten
– duizeligheid
– zichtklachten
– huidklachten / overgevoelige huid
– fibromyalgie-achtige klachten
– langdurige of onbegrepen klachten

→ De 90 minuten pijn release sessie

De 90 minuten pijn release sessie
In deze sessie combineer ik gerichte lichamelijke trigger point-behandeling met bindweefsel gerichte release, én een fysieke release van binnenuit zodat het lichaam kan ontspannen en je van je hoofd terugkeert naar je lichaam. We werken niet alleen op de plek waar het pijn doet, maar op het patroon erachter: spanning, ademhaling en beperkte bewegingsruimte.

Daardoor kan het lichaam:
– triggerpoints en spanning loslaten en ontladen
– doorbloeding en zuurstof terugbrengen in het weefsel
– bewegingsvrijheid herstellen
– pijn en stress gerelateerde klachten oplossen
– en voorkomen dat klachten blijven terugkomen of zich verplaatsen

Na de sessie krijg je een korte oefening ( geen fysieke oefening of meditatie) om ruimte in je hoofd te creëren, het lichaam los kan laten en vanzelf kan ontspannen. En je meer in verbinding met je lichaam komt.

Bonus: 1 week WhatsApp-ondersteuning en begeleiding.

→ Wanneer is deze sessie geschikt voor jou?

Deze sessie is geschikt als je:
– aanhoudende pijn hebt of klachten die steeds terugkomen
– vage of onbegrepen klachten ervaart (ook als onderzoeken "niets" laten zien)
– merkt dat klachten zich verplaatsen naar een andere plek
– beperkte bewegingsruimte hebt of je lichaam "vast" voelt zitten
– al massages, oefeningen of fysio hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat
– stress gerelateerde klachten hebt die zich lichamelijk uiten (nek, schouders, hoofd, kaak, rug, heupen)
– meer wilt dan tijdelijke verlichting en echt het patroon wilt doorbreken

Neem contact met mij op HIER

Gratis Workshop

Gratis workshop
Aanhoudende pijn, terugkerende stressklachten of vage klachten?
In deze gratis workshop leg ik uit hoe pijn en trigger points ontstaan, waarom klachten blijven terugkomen en wat je kunt doen zodat je lichaam het los kan laten — én hoe te voorkomen.

👉 Stuur mij de workshop

Adres

Blekersvaartweg 14, Heemstede

Telefoonnummer

+31(0)640473168

E-mailadres