Massage Studio Heemstede

Ik Sportte elke dag

Biologisch eten. Krachttraining. Yoga. Meditatie.

En toch bleef mijn lichaam mij iets vertellen.

Bijholteontsteking. Darmklachten. Slapeloosheid.

En uiteindelijk een frozen shoulder en te hoge bloeddruk — midden in mijn gezondste jaren.

De huisarts wilde medicijnen voorschrijven. Ik voelde dat het iets anders was.

Wat ik ontdekte, veranderde alles — niet alleen voor mijzelf, maar voor elke vrouw die bij mij kwam met klachten die, ondanks dat ze van alles probeerde, bleven terugkomen.

Het lichaam werkte niet tegen je.

Het wil graag dat je luistert.

Massage Studio Heemstede

Voor diegene die:

Je leeft bewust.
Je doet je best.
Je zorgt goed voor jezelf.
En toch blijf je tegen pijn, spanning
en vage klachten aanlopen.

Het voelt soms alsof je inzet wordt bestraft.

Je sport. Je eet gezond.
Je doet aan sport, yoga, hardlopen.
Je bent bewust en werkt aan jezelf.
En toch blijft je lichaam opspelen.

Ik weet hoe dat voelt.
Ik heb het zelf jarenlang ondervonden.

En help ik mannen en vrouwen om de signalen
van hun lichaam te begrijpen, de verborgen
oorzaken aan te pakken en écht verandering
te ervaren, dat je lichaam niet tegen je is.
Maar dat je luistert naar wat het te zeggen heeft.

ONTDEK WAT DIT VOOR JOU KAN BETEKENEN

Services

De Studio is vanwege vakantie gesloten van 30 July tm 1 September 2026

Massages zijn alleen voor vrouwen bestemd

Ontspanning Massage

Deze massage is bedoeld voor vrouwen die willen terugzakken in hun lichaam en opnieuw rust, zachtheid en aanwezigheid willen voelen.

Je lichaam hoeft niet "gerepareerd" te worden, het hoeft alleen de kans te krijgen om uit de voortdurende spanning te stappen.

Je kunt kiezen voor een soft flow yin massage, een zachte, vloeiende aanraking die het zenuwstelsel kalmeert en de ademhaling laat zakken. Je lichaam komt in een diepere staat van ontspanning, je aandacht zakt terug in je lijf, en je systeem krijgt de ruimte om te herstellen.
Het lichaam weet zelf hoe het kan loslaten; deze massage is een herinnering aan je lichaam wijsheid.

Of je kiest voor een langzame, diepere ontspanningsmassage, waarbij de aanraking zich meer richt op de spieren. Door de warme druk en het vertraagde ritme komen endorfine vrij, verbetert de doorbloeding en verzachten spanning en blokkades op plekken waar het lichaam zichzelf vasthoudt.
Deze vorm is ideaal wanneer je ontspanning wilt, maar óók merkt dat er meer onder de oppervlakte speelt.

Effecten van deze massage:
– diepe, volledige ontspanning
– meer lichaamsbewustzijn en aanwezigheid
– rust in hoofd én zenuwstelsel
– verzachting van spieren en spanning
– verbetering van doorbloeding
– ruimte in lichaam en ademhaling

Een ontspanningsmassage is geen overbodige luxe, maar een moment waar je weer kunt landen, de rust en je lichaam weer kunt voelen en terugkeren naar jezelf.

Boek hier

TARIEVEN

60 minuten – €75

90 minuten – €112,50

Betalen: pin of contant
Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Deep Tissue Massage

Deep Tissue is voor mensen die eindelijk een massage willen die iets doet.

De meeste massages maken een spier even losser. Mijn Deep Tissue gaat verder.

Ik verwijder de trigger point die de blokkade in je bloedsomloop vormt.

Daardoor krijgen je spier en bindweefsel weer de zuurstof en voeding die ze nodig hebben.

Je kunt gezond eten, oefeningen doen, supplementen nemen — maar als er een blokkade zit, komt het er niet doorheen.

En omdat ik je ook laat zien waar die blokkade vandaan komt, gebeurt er meer dan alleen iets fysiek.

Deep Tissue is geschikt wanneer je last hebt van:
– chronische spanning in nek en schouders
– stijve of beperkte bewegingsruimte in rug, heupen of borst
– langdurige stress-spieren ("alles staat vast")
– pijn die toeneemt bij belasting
– stijfheid door werk, houding of sport
– diepe vermoeidheid door voortdurende spierspanning

Effecten van Deep Tissue:
– meer vrijheid in schouders, nek, rug en heupen
– vermindering van diepe spierpijn
– verbetering van mobiliteit
– verzachting van stijve of overspannen spieren
– een gevoel van ruimte in het lichaam
– beter herstel na overbelasting

👉 Boek hier

Tarieven
60 minuten – €75
90 minuten – €112,50

Betalen: pin of contant
Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Pijn & Stress Energetische Release Sessie

Aanhoudende pijn, vage of terugkerende klachten?

Je hebt waarschijnlijk vaker gehoord dat het komt omdat je de hele dag zit en/of te weinig beweging krijgt .

Door een verkeerde houding.

Of door een andere fysieke reden.

De meeste fysieke klachten, ontstaan vanuit de gedachten die je onbewust aandacht geeft en blijft vasthouden.

Je zenuwstelsel raakt van slag en de spanning die daardoor ontstaat zet zich vast in je lichaam — dit in combinatie met een hoge ademhaling of het onbewust blokkeren van wat je voelt.

In deze sessie halen we die onbewuste gedachten naar boven.

Niet door erover te praten. Door je lichaam de ruimte te geven om het los te laten.

Zodat je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam de spanning los kan laten en daardoor vanzelf ontspant.

Je doorbloeding komt terug. Je hoofd wordt leeg , zonder meditatie, zonder oefeningen.

Tevens behandel ik het gebied met een gerichte trigger point/bindweefseltechniek.

Deze sessie is gericht op het lichaam mind/body als geheel, zodat het vastgezette patroon kan doorbreken.

Deze sessie helpt bij o.a.:

– frozen shoulder

– nek- en schouderklachten

– beperkte bewegingsruimte

– hoofdpijn & migraine

– kaak- en gezichtsproblemen

– heup- en onderrugpijn

– uitstralende pijn

– chronische spierpijn

– krampen (kuiten, handen, voeten)

– tintelingen of doof gevoel

– oedeem of overgevoelige huid

– langdurige of onbegrepen klachten

moeite met slapen, onrust,

concentratie problemen

duizeligheid, vermoeidheid

darmklachten, gewicht problemen

Dit is geen ontspanningsmassage of standaardbehandeling; het is een sessie waarin we naar je hele lichaam kijken en niet alleen naar de plek waar je pijn, symptomen of klachten ervaart

SCROLL NAAR BENEDEN VOOR MEER INFO

👉 Voor meer info stuur mij een bericht hier

90 minuten - €279

Annuleren: tot 24 uur van tevoren

Cadeaubon

Wil je iemand een moment van ontspanning, herstel of pijnverlichting cadeau doen?

Stuur me een bericht, dan maak ik graag een persoonlijke giftcard voor je.

Stuur mij een berichtje HIER

Reviews

Ik heb bij Monique van Massage Studio Heemstede een trigger point massage / Pijn & Stress Release combinatie sessie gehad en ben diep onder de indruk. Ik had al een week last van een hardnekkige bijholteontsteking en na deze gerichte behandeling waren mijn klachten de volgende dag verdwenen.

Dit is geen ontspanningsmassage, maar een professionele trigger point therapie die echt iets omzet in je lichaam.

Tijdens en na de sessie voelde ik de spanning uit mijn lijf verdwijnen.

Monique werkt zeer kundig en kijkt naar het lichaam als geheel.

Absoluut een aanrader voor wie op zoek is naar effectieve pijnverlichting.

Marloes

Via via kwam ik in contact met Monique en besloot ik een online pijn release sessie bij haar te boeken. Ik had onverklaarbare krampklachten in mijn lichaam en had zo'n beetje alle specialisten bezocht die ik kon vinden, allemaal zonder resultaat.

Eerlijk gezegd had ik geen idee wat ik moest verwachten en was ik aanvankelijk wat sceptisch; het was tenslotte online. Wat kon zo'n sessie op afstand nou echt voor me betekenen?

Achteraf bleek: heel veel! Het was zó waardevol dat ik er de rest van mijn leven iets aan heb. Ik bleek mijn emoties te onderdrukken, wat allerlei stress en spanning in mijn lijf veroorzaakte. De sleutel bleek dus bij mijzelf te liggen.

Vanaf het eerste moment dat ik Monique sprak, voelde ik me op mijn gemak. Ze is nuchter en direct, maar tegelijkertijd ook heel sensitief. Ze prikte meteen door veel dingen heen.

Ik heb geleerd hoe ik het stresslevel in mijn lijf laag kan houden en hoe ik met mijn emoties moet omgaan en dat ze er mogen zijn. De sessie die we hadden was ontzettend leerzaam en ik kan het echt iedereen aanraden die aan zelfontdekking wil doen. Ik pas het sinds dien zeer regelmatig toe en hou mijzelf, mijn emoties en mijn lijf daardoor veel beter in balans.

André

We started by asking her to rate her pain on a scale from 0 to 10, with 10 being the highest level of pain. She rated her hip and back pain at an 8.

The pain was preventing her from fully enjoying her work, as she found it difficult to sit on a chair while working. She even felt resistance to do what she loves—her work, which is her passion. She couldn't sit properly and felt like she wasn't fully present for her clients. After the session, her hip pain had decreased to a 1, and her back pain to a 3.

It's so good. And especially for someone like me, I've done so much healing. I have gone into so many layers and I'm someone who needs someone who can take me to that last little sand grain that's still in my body. That's still holding so much Energy and I couldn't find it like the needle in the haystack, and you found it for me.

Someone like me who has done all the fucking work and done energy healings and done all the things next level, like Master Jedi shit. But you're like the Yoda. I needed a session with You.

I've never felt gratitude go below my heart before. Wow!*

I love this stuff!

I can feel, that gratitude, like I said, so deep down in myself.

Thank you.

Dr. Chelsea Page, Sex & Relationship Therapist/Intimacy Coach.

Trigger Points

Wat zijn ze en waarom blijft de pijn terugkomen?

Hoe ontstaan trigger-points?

Je kent het misschien als een spierknoop. Maar wat er eigenlijk gebeurt: op die plek krijgt je spier te weinig bloed en zuurstof. Daardoor wordt het gebied overgevoelig — en doet het pijn als je erop drukt.

Trigger points kunnen in elke spier ontstaan, ook in het gezicht of op je hoofd, maar altijd op dezelfde soort plekken: waar je zenuwstelsel informatie doorgeeft aan de spier.

Meestal ontstaan ze door het onderdrukken van de moeilijkere gevoelens en stress.

Soms door een val, een operatie, of een litteken.

Wat ik vaak zie: je lichaam verkrampt wanneer je moeilijke emoties of gedachten wegduwt. Je trekt ongemerkt je schouders op. Je kaak spant aan. Je ademhaling wordt hoger en oppervlakkiger — en dat is precies wat je spierweefsel zuurstof ontneemt.

Waarom gaan trigger points niet vanzelf weg?

Omdat een trigger point bijna nooit op zichzelf staat. Het is onderdeel van een groter spanningspatroon.

Zolang je lichaam in die beschermingsstand blijft — stress, verkramping, hoge ademhaling — blijft de spier geactiveerd en de doorbloeding beperkt. Daarom blijft het gebied gevoelig, ook als je tijdelijk verlichting voelt na een massage.

Een trigger point kan na één behandeling verminderen of verdwijnen. Maar als de oorzaak blijft bestaan, komt het terug — of het verplaatst zich naar een andere plek.

Je lichaam houdt namelijk hetzelfde patroon vast. En dat patroon kan zich overal opnieuw uiten.

Klachten die vaak samenhangen met trigger points:

– nek- en schouderpijn – hoofdpijn en migraine – kaak-, gezicht- en oorklachten, bijholte klachten – frozen shoulder – heup- en onderrugpijn – uitstralende pijn in armen of benen – chronische spierpijn – krampen (kuiten, voeten, handen), oedeem – tintelingen of doof gevoel in handen of voeten – duizeligheid – zichtklachten – huidklachten, overgevoelige huid – fibromyalgie-achtige klachten – langdurige of onbegrepen klachten

→ De 90 minuten pijn release sessie

In deze sessie combineer ik gerichte trigger point-behandeling met bindweefsel release. Daarnaast werken we aan wat er onder de pijn zit — zodat je lichaam kan ontspannen en je hoofd weer rust vindt.

We werken niet alleen op de plek waar het pijn doet. We kijken naar het patroon erachter: spanning, ademhaling, beperkte bewegingsruimte.

Daardoor kan het lichaam:
– triggerpoints en spanning loslaten.
– doorbloeding en zuurstof terugbrengen in het weefsel
– bewegingsvrijheid herstellen
– pijn en stress gerelateerde klachten oplossen
– en voorkomen dat klachten blijven terugkomen of zich verplaatsen

Na de sessie krijg je een korte oefening ( geen fysieke oefening, ademhalingstherapie of meditatie), maar iets om je hoofd leeg te maken, zodat je lichaam vanzelf kan ontspannen.

Waardoor je automatisch meer in verbinding met je lichaam komt.

Bonus: 1 week WhatsApp-ondersteuning en begeleiding.

→ Wanneer is deze sessie geschikt voor jou?

Deze sessie is geschikt als je:

_ veel stress ervaart

_ weinig of geen vertrouwen in je lichaam hebt.

– aanhoudende pijn hebt of klachten die steeds terugkomen
– vage of onbegrepen klachten ervaart (ook als onderzoeken "niets" laten zien)
– merkt dat klachten zich verplaatsen naar een andere plek
– beperkte bewegingsruimte hebt of je lichaam "vast" voelt zitten
– al massages, oefeningen of fysio hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat
– stress gerelateerde klachten hebt die zich lichamelijk uiten (nek, schouders, hoofd, kaak, rug, heupen)
– meer wilt dan tijdelijke verlichting en echt het patroon wilt doorbreken

Neem contact met mij op HIER

Lijf en Leven

Door de jaren heen zijn er al zoveel mensen bij mij geweest.

En de meeste mensen denken nog steeds dat ze bij mij komen alleen voor een fysieke behandeling of een massage.

Voor pijn. Voor stress. Voor spanning.

Maar ik zie altijd wat er zich werkelijk afspeelt.
Het gaat zelden alleen om pijn in de nek, een pijnlijke schouder of een rug klachten.

Het gaat altijd over waar je jezelf bent kwijt geraakt.

Ik noem dat de Gezondheid Code.

Wat als je lichaam geen probleem is dat opgelost moet worden, maar een code die gelezen wil worden?

Jarenlang was ik ook gericht op spieren, bindweefsel en Trigger- Points. Dat manuele werk doe ik nog steeds en het is heel effectief en ook heerlijk natuurlijk!

Maar eerlijk gezegd is het is secundair aan wat er primair gaande is.

Want ondanks deze succesvolle behandelingen keren de klachten vaak terug.

Ondanks dat de meeste mensen "bewust leven en bewuste keuzes' maken keren klachten terug.

Een trigger point is namelijk niet alleen een blokkade in je spier. Het is het eerste teken van een patroon dat veel dieper ligt.

Patronen die zich niet alleen in ons leven afspelen, maar ook in ons lichaam vastzetten.

Patronen die zich in een schouder vastzetten.
Een nek.
Een kaak.
Een heup.

Een Trigger-Point vertelt vaak een groter verhaal.

Niet alleen over spanning

Maar over hoe iemand leeft.
Wat iemand vasthoudt en meedraagt.
Wat je vermijdt.
Waar je jezelf tegenhoudt.

En welke rol het steeds opnieuw speelt.

Dat is waar De Gezondheid-Code zich afspeelt.

Meer info hier

Gratis Workshop

"Dit herkende ik helemaal."

Dat is wat iedereen tegen mij zegt nadat ze de workshop hebben gezien.

Niet omdat het ingewikkeld is.

Maar omdat het precies beschrijft wat er in je lichaam gebeurt — en waarom

In deze workshop laat ik je zien hoe pijn en trigger points ontstaan, waarom klachten blijven terugkomen, en wat jij nodig hebt om los te laten. Zodat je lichaam kan ontspannen.

👉 Stuur mij een bericht voor de workshop

Adres

Blekersvaartweg 14, Heemstede

Telefoonnummer

+31(0)640473168

E-mailadres